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文咏珊,就是因为她能碾压半个娱乐圈的好身材,秘诀公布,只要你能做到4点保证

时间:2020-08-02 12:42来源:互联网 作者:小优

提到演员文咏珊,大家肯定都非常熟悉,长相辨识度高、身材纤细,气质也非常出色,在之前的《海上牧云记》中,文咏珊凭借盼兮这个角色,被称为“全剧第一美”

文咏珊,就是因为她能碾压半个娱乐圈的好身材,秘诀公布,只要你能做到4点保证(图1)

文咏珊14岁出道,至今已经有17年了,可以算是娱乐圈中的“老戏骨”了,只是总给人一种不温不火的感觉,经常也很让人困惑。要说,文咏珊颜值、身材、演技,都绝对能完胜大半个娱乐圈,一直不红,难道是因为没有绯闻?

文咏珊,就是因为她能碾压半个娱乐圈的好身材,秘诀公布,只要你能做到4点保证(图2)

虽然,一直觉得文咏珊有点不温不火,但是小编却非常喜欢她,喜欢的原因也很简单,就是因为她能碾压半个娱乐圈的好身材!根据小编在网络上查到的数据,文咏珊身高167cm,体重却只有90斤,这样的身材说挑一不为过吧?

文咏珊,就是因为她能碾压半个娱乐圈的好身材,秘诀公布,只要你能做到4点保证(图3)

所以,文咏珊的身材究竟是怎么养成的呢?用同样的方法,我们能够瘦到她的程度吗?不用担心,只要你能做到4点“保证”同样能够瘦成文咏珊的样子!

1、必须保证吃早餐

文咏珊,就是因为她能碾压半个娱乐圈的好身材,秘诀公布,只要你能做到4点保证(图4)

早餐是开启一天新陈代谢的关键,如果不吃早餐,一整天的基础代谢都会比较低,还会容易引起中午和晚上暴饮暴食。

一顿丰盛的早餐,一定是包含粗粮、肉蛋奶、蔬菜水果的,按照:2的比例安排食材,减肥效果更佳!

2、必须吃肉蛋奶

减肥中,最重要的营养物质就是蛋白质,这种营养不仅饱腹感强,还能提高身体肌肉含量,肌肉含量高,人就更不容易胖!

3、保证充足的饮水

文咏珊,就是因为她能碾压半个娱乐圈的好身材,秘诀公布,只要你能做到4点保证(图5)

在饮水量充足的情况下,身体的基础代谢将提高10%,也就是说,一个基础代谢为1500大卡的人,在保证了充足的饮水后,每天能多消耗150大卡的热量。

同时,饮水充足还能帮助抑制食欲,减少饮食量,一边促进脂肪燃烧,一边帮助少吃,饮水充足绝对是减肥最简单的方法!

4、保证充足的睡眠

睡眠不好是现代人发胖的最主要原因之一,甚至可以说,80%的胖子都是因为睡眠不足造成的!

睡眠不足的情况下,身体消耗脂肪的能力减弱,就更容易堆积脂肪;睡眠不足还会导致抑制食欲的“瘦素”分泌减少,人更容易暴饮暴食,这样此消彼长之下,更容易发胖!

不信你试试,自己每天睡足8个小时,是不是瘦的更快!

本文相关词条概念解析:

文咏珊

文咏珊,1988年12月29日出生于香港,中国香港女演员、模特。2002年,14岁的文咏珊逛街时被星探发现而进入演艺圈,此后开始参与各种广告与音乐录影带的拍摄工作。2007年,参演个人首部电影《十分爱》,饰演大力的前女友。2008年,主演爱情喜剧电影《内衣少女》,饰演Donut。2009年2月,由其主演的纯爱电影《爱情故事》上映。2010年,参演奇幻爱情电影《为你钟情》,饰演方颖芝。2011年7月,由其主演的犯罪题材电影《迷途追凶》上映;获香港电影金像奖最佳服饰奖。2012年,参演爱情轻喜剧《热爱岛》,饰演珍妮丝。2013年5月由其主演的惊悚电影《临终囧事》全国公映。2014年,出演动作悬疑电影《赤道》,饰演张怡君。2016年参演电视剧《蜀山战纪之剑侠传奇》。文咏珊凭《赤道》入围第35届香港电影金像奖最佳女配角。2016年9月14日主演的电视剧《相爱穿梭千年2》开播。

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