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简直把人们的智商按在地上摩擦,这些网红连最基本的健身常识都没,到底是怎么教人健身的

时间:2020-07-05 22:43来源:互联网 作者:小狐

夏季已经来临,许多人为自己的身材而发愁,肥胖的身材穿什么衣服都显难看。这时候,想要减肥的人就越来越多了。许多人由于不想出门减肥,大部分也喜欢选择在家跟着进行健身减肥。

简直把人们的智商按在地上摩擦,这些网红连最基本的健身常识都没,到底是怎么教人健身的(图1)

下面就来为大家揭示这些所谓的健身博主、健身达人,到底是怎么教人健身的。如果大家遇到这些“妖魔鬼怪”千万不要模仿,否则会给身体带来伤害。

最常见的一种:随便动一动,扭一扭就能减肥,就能塑造完美身材

“原地做几个动作,五天瘦8斤,一个月瘦40斤”你是否看到这些标题会很心动?特别是对于一些胖子来说,总会想着去试一试。但是,这种方法真能瘦吗?随随便便跳几下,一个月瘦40斤?想太多了吧!并且,健康合理的减肥范围是一个月瘦4-8斤最健康。一个月瘦40斤什么概念?进行手术吸脂也未必能做到。就算可以做到,也是对身体健康极其不利的方法。

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还有些“妖魔鬼怪”教人空腹50个动作,一天瘦1斤?我去,这更离谱了吧!轻轻松松的动作,一天瘦1斤,要是真的,这世界上就没有胖子了。

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这个更离谱,饭后进行8个动作,一个月瘦48斤,你信吗?有这么快速的减肥动作,我也想膜拜这个发明者。

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这些动作大部分都属于有氧操,我们不能说这些动作不好,也至少比不运动好。但是,你要知道,有氧操始终是有氧操,训练的强度就在那里,不可能做到一个月瘦几十斤,一天瘦一斤,一周练出马甲线。要是有这么神奇,健身房全都倒闭就完事了。

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上面这些所谓的健身博主还做一下运动,但是下面这个网红居然说躺着就能瘦腰围?如果真的是这样,所有的胖子都想试试,躺着就能瘦下来,轻轻松松,比做梦还强!

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第二种:“伪科学”健身法

这个世界上有太多想要不劳而获的人了,想不动轻轻松松的瘦下来。也正是因为这样,一些所谓的健身网红想尽各种办法,就比如这个办法:

用皮筋捆在小拇指最下面一节两个小时,就能瘦腿

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将无名指压在小拇指上,捆起来持续5分钟就能提臀

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大拇指按在食指上就能瘦腰

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这些方法除了藐视你的智商外,还会造成手指血液不通畅,造成发麻,引起静脉血栓等,除此之外,一点别的作用都没。

不得不佩服这些网红的想象力,似乎什么都能想到一样。接下来这位网红就更离谱了,为了赚钱,真是什么都能说得出来。他说,控制饮食和运动的减肥方式,都是在耍流氓。

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不得不佩服这位哥们为了赚真敢说,不仅藐视了所有健身者,还自称是中国减肥专家第一人,论专业自己说一,没有人说二。这年头,吹牛皮不犯法,大家也拿它没办法。在小编看来,就如同传销一样,给大家洗脑。

直接藐视大家的智商,还把大部分人当看这的确有点过分了。它还说,有人听了它的书35天瘦了21斤,两个月就瘦了30斤。你们信吗?反正小编觉得听了它的书吐了几十斤才瘦的。

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最主要的是,它的这本书还卖得超贵,并且还有人买。小编没什么好说的,希望这些人交了一次智商税就不要再交第二次了。

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第三种:吃吃吃也能瘦

这咋一听起来像控制饮食的减肥方式,但实际却是这样的吃吃吃。

下面这位网红抓住了一些减肥者舍弃不了美食的心理,并开始了一系列自称有效的减肥方法。

吃完泡面后吃一个苹果

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吃完烧烤后吃一根香蕉

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吃完火锅后喝一杯酸奶

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如果大家按了她说的去做,绝对胖个几斤都没问题,对,你没看错,是胖几斤!不是瘦几斤。这个网红简直就是活在梦里,虽然她说的这些食物都有利于肠胃消化,但是这些食物也存在热量的,一旦一天内摄入的热量大于所消耗的热量,身体绝对长胖。再者,吃泡面、吃烧烤、吃火锅还想要减肥?想太多了吧!

在健身中饮食很重要,不是随便吃东西就能瘦下来的,需要严格控制热量的摄入。所以,奉劝这样的网红积一下德吧,不要在用五花八门的减肥方式来伤害想要减肥的人了。

第四种:只为推销健身产品

为了钱,一些网红什么都做得出来。一些所谓的网红专门推销健身产品,不管产品好坏,不管效果如何,没有体验过,一律说:非常有效、站着不动就能瘦、轻松拥有6块腹肌。

就比如这样的腹肌贴,每天贴一贴,轻松练出腹肌马甲线、人鱼线?

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这样的减肥神器,每天站上去甩一甩就能轻松瘦下来?

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这些懒人减肥神器似乎很诱人,但小编想说的是,除了耗电外,没有任何健身效果,反而还会身体造成伤害。

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小编想说的是,这些“妖魔鬼怪”所用介绍的减肥方法并不可怕,最可怕的是有人相信。

本文相关词条概念解析:

健身

健身是一种体育项目,如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作,体操可以增强力量、柔韧性,增加耐力,提高协调,控制身体各部分的能力,从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的,至少一周锻炼3次。锻炼心脏。游泳、快走、慢跑、骑自行车,及一切有氧运动都能锻炼心脏。有氧运动好处多:能锻炼心肺、增强循环系统功能、燃烧脂肪、加大肺活量、降低血压,甚至能预防糖尿病,减少心脏病的发生。美国运动医学院建议,想知道有氧运动强度是否合适,可在运动后测试心率,以达到最高心率的60%—90%为宜。如果想通过有氧运动来减肥,可以选择低度到中度的运动强度,同时延长运动时间,这种方法消耗的热量更多。运动频率每周3—5次,每次20—60分钟。健美肌肉。想要锻炼肌肉,可以练举重、做体操以及其他重复伸、屈肌肉的运动。肌肉锻炼可以燃烧热量、增强骨密度、减少受伤,尤其是关节受伤的几率,还能预防骨质疏松。

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