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减肥速度只会,之前有网友在新加坡

时间:2020-08-01 14:02来源:互联网 作者:小狐

哈喽,大家晚上好。

减肥速度只会,之前有网友在新加坡(图1)

应该还没有人没看过王嘉尔这组致命的图叭, 这手臂线条、鲨鱼线和蝴蝶骨,嘎嘎这身材真的让人欲罢不能!dbq,我原地去shi了!

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最近嘎嘎在选秀《少年之名》的节目里和选手们聊天,自爆出道后暴瘦36斤。觉得刚出道什么都比不过别人, 只能减肥。

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很讨厌吃沙拉,就洗脑自己要么把沙拉当药吃,要么当这世界上只有沙,自己很喜欢吃拉面,为了减肥一年都没有吃过了。心疼

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我们的现男友李现,之前也是体重达到200斤,他给自己制定了严格的减肥计划:每天早上起来跑一个半小时,晚上睡前再做20分钟平板支撑。才有现在的好身材~

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说到好身材还不得不提的是我们的金刚蜜蜂韩东君,谁能想到这么可爱的蜜蜂装里面有着这么好的身材?

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之前韩东君单手捞起陈瑶的动图,卡卡我真的看了无数遍!太帅啦!男友力MAX!这对冷门cp我可!

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女明星里的好身材更是数不胜数,迪丽热巴因为参加活动的红毯造型,从而引发了强烈争议。哎,好看这几个字我已经说倦了!

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很多网友还怀疑迪丽热巴的翘臀是假的,因为腰臀比太完美了。然而事实就是这么残酷,美女不仅长得好看,身材还腰细~

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先欣赏一下令人惊艳的动图

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之前有网友在新加坡偶遇夜走锻炼的许晴照片中,许晴身穿紧身针织上衣搭配牛仔短裤,少女感满满,身材,卡卡我看都忍不住竖起大拇指。

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对于许晴的身材我是服气的,光看照片。如果不说年龄,没人会觉得这是一个50岁的女人!

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泰国女星Mai一直是好身材的代表人物,她的好身材可不是白来的。Mai也是娱乐圈出名的健身爱好者,身材实在太优秀了!。PS:只想在姐姐的腹肌上滑滑梯!

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虽然我们不用像明星们一样苛刻的对待自己,但他们身上的自律精神可以影响我们。因为只有自律才能 变成更好的自己

姐妹们,嫁给王嘉尔的第一步—自律起来!所以方便大家得到王嘉尔,卡卡给大家整理了一下健身计划~

首先是一周饮食,卡卡知道急于减肥的大家,容易被网络上的速成减肥法洗脑。什么7天瘦10斤,一个动作排便6斤、一个月瘦30斤。

仿佛什么民间组织,太可怕了!照这个速度下去,人减到0斤指日可待~

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之前减肥的话题卡卡没少说的观点就是:什么都要吃一点,什么都少吃一点!一味的绝食减肥法、断碳水减肥法会引发很多的生理问题。

脱发、生理期紊乱什么的就不用多说了,最主要的是基础代谢降低,减肥速度只会越来越慢,多可怕!

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卡卡建议大家去买一个食品称,价格也很便宜。还能知道自己平时吃的量有多少,平时做糕点也可以用TA。再配合APP薄荷来查询自己一天所摄入的卡路里

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所以特意给大家整理了个食谱,吃什么、怎么吃都没有具体要求。减肥本来就不是一件很痛苦的事。大家可以随自己的喜好进行更换。赶紧把这一周计划表收藏起来!

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答应我,带走食谱的时候记得夸卡卡好嘛!嘻嘻

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虽然俗话说三分练、七分吃,吃很重要,但是 锻炼也是不可以落下的。 之前给大家推荐过不少的健身博主和锻炼的。

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当然,卡卡我也知道姐妹们是什么德行hhh,大家基本上都没能坚持下去叭,或者放在收藏夹落灰了叭~(有没有坚持下来的姐妹!举手)

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卡卡还知道,应该有很多宝宝们拿着这些健身,不知道怎么安排、一周练几次比较好、什么程度适合新手可以说是一头雾水了。 说中的再次举手!

所以卡卡还给大家准备了另一个适合健身新手的—一周健身计划,让大家动起来!

B站(bilibili)博主--阿越要下百的搬运合集,我替大家试过了。锻炼强度有点大。不适合我们这种健身萌新,所以我把健身计划精简了一下,增加了休息的天数。

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很多人会误会的一个健身误区是:好身材需要天天锻炼这也是Duck不必,我们又不是健美运动员,还是要劳逸结合。天天练,减肥还没成功,人先没了。

一开始难度就很大的话,很容易放弃,所以刚开始健身要找到适合自己的强度。整个过程都要循序渐进,看完文章就动起来吧!姐妹们!

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APP:哔哩哔哩bilibili

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APP:哔哩哔哩bilibili

最后,让我们一起努力打卡健身吧!fighting!

减肥速度只会,之前有网友在新加坡(图26)

美芽

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本文相关词条概念解析:

减肥

减肥指运用药物,饮食、运动、中医经络,心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象,设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为,即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型,以此为基础,合理修正导致肥胖的行动。所有减肥方法均是直接或间接围绕热量为中心,有效指标为减少热量,健康指标为保护基础代谢,持续指标为食欲控制中的饱腹感和满足感。市场上有各类不同的减肥理念、减肥产品,请审慎选择。过度、过快减肥会对身体有不良影响。采纳科学的正确的减肥方式,警惕对于假设阶段、未经证明的减肥观念。

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